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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

藍(lán)莓會上火嗎有什么功效

2023-12-08 10:26

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藍(lán)莓如果食用過多的話是會引起上火的，因為藍(lán)莓當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，就是糖分，能夠為我們機(jī)體快速的提供能量，如果吃的藍(lán)莓過多會引起糖攝入超標(biāo)，進(jìn)而會引起一些上火，導(dǎo)致口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫。如果我們適當(dāng)?shù)某砸恍┧{(lán)莓，能夠有著很好的抗氧化、抗衰老的功效，因為藍(lán)莓當(dāng)中富含有一定量的花青素，花青素能夠很好的清除自由基。因此當(dāng)我們適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓補(bǔ)充花青素，能夠很好的清除自由基，達(dá)到抗氧化、抗衰老的作用，進(jìn)而能夠在美容養(yǎng)顏方面也有著一定的積極功效。

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