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    每天睡5小時的危害

    2023-07-16 11:26

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    語音內(nèi)容

    正常的成年人推薦每天保證7-8個小時左右的睡眠,如果每天睡眠5個小時,屬于睡眠不足,長期這樣對身體的危害非常大。首先是對胃腸道的危害很大,因為根據(jù)研究顯示,要想胃腸道健康,要保證睡眠質(zhì)量和睡眠的充足。因為胃晚上可以分泌一種保護胃黏膜的TFF蛋白,白天分泌非常少,只有晚上分泌的比較多。尤其是進入夜間熟睡狀態(tài)之后,分泌會非常的活躍,如果長期的睡眠不足,這個保護胃的蛋白會分泌不足,而導(dǎo)致各種胃病。同時對心腦血管的危害也非常大,長期睡眠不足容易引起頭暈、頭痛等腦供血不足的癥狀,還會引起心律不齊等心臟方面的疾病,同時對皮膚也非常不好。

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