久睡不僅不會(huì)使人神清氣爽，而且還會(huì)有很多弊端。首先，會(huì)讓身材變得臃腫，更加的肥胖，因?yàn)榫盟瘺]有運(yùn)動(dòng)量，吃進(jìn)去的熱量不能被消耗掉，會(huì)變成脂肪堆積在體內(nèi)。長時(shí)間久睡嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)肌肉的萎縮、骨骼退化等癥狀，這是因?yàn)殚L時(shí)間臥床，身體沒有任何的活動(dòng)量，而身體的肌肉和骨骼都是越活動(dòng)越發(fā)達(dá)的，長此以往就會(huì)導(dǎo)致身體的肌肉和骨骼逐漸的萎縮，或出現(xiàn)退化的狀況。
另外，人體沒有任何的活動(dòng)量，對(duì)于消化能力也會(huì)有一定的影響，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的疾病。而且久睡還會(huì)使大腦的細(xì)胞活性下降，睡眠時(shí)間過長或過短，都容易導(dǎo)致自己的注意力變差，使大腦細(xì)胞活性逐漸下降，時(shí)間長了會(huì)引起記憶力的下降。隨著年齡的增大，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，時(shí)間過長還會(huì)降低新陳代謝的速度，影響體內(nèi)毒素的排除，所以成年人每日的睡眠時(shí)間不應(yīng)超過9個(gè)小時(shí)。
