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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

早上跑步回來睡覺好嗎

2023-10-18 15:52

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語音內(nèi)容

患者早上跑步回來，如果沒有困倦、乏力的癥狀不建議睡覺，如果強(qiáng)行睡覺對身體不好。如果患者在早上跑完步回來感覺困意濃重、有睡意，此情況下可以上床睡覺來補(bǔ)充睡眠，也稱為回籠覺。從一定上意義上講，此情況下對補(bǔ)充睡眠、恢復(fù)體力非常有幫助，可以抑制大腦興奮、預(yù)防疾病，會讓患者的精力更加充沛。
睡回籠覺后頭暈、頭脹或者精力不旺盛的癥狀都會減輕。如果患者沒有困意，早上跑步回來再睡覺對身體可能不太好。因?yàn)樘稍诖采蠒r(shí)患者的大腦神經(jīng)處于活躍和興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難，而且長時(shí)間后患者也會感覺乏力、頭昏、頭脹。

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