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楊文濤
主治醫(yī)師

東營(yíng)市人民醫(yī)院

心內(nèi)科

早上跑步對(duì)高血壓患者好嗎

2023-12-28 13:07

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運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓患者非常適用，運(yùn)動(dòng)可以將血壓適度的降低，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以將血壓降低4-9mmHg左右。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇以下午運(yùn)動(dòng)為主，因?yàn)楦鶕?jù)人的整體的生物鐘推薦下午運(yùn)動(dòng)是比較良好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，早上運(yùn)動(dòng)也可以。老年人盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致餐后低血壓或者運(yùn)動(dòng)后低血壓，對(duì)于老年人非常不好。對(duì)于年輕的患者，也可以選擇晨起跑步，推薦以中等強(qiáng)度的跑步為主，而且堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)比較好。

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