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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

蔬菜汁減肥的方法

2023-03-09 18:21

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01:31

語音內(nèi)容

蔬菜汁減肥的方法有很多，可以直接把新鮮蔬菜打成汁液進(jìn)行服用，也可以通過熬煮的方法把新鮮蔬菜熬煮成湯汁進(jìn)行服用?？梢杂行О咽卟酥械母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大范圍的分解、開裂，進(jìn)入到人體后可以有效被人體的胃腸道吸收、分解、代謝，增加人體對(duì)蔬菜汁的吸收率。新鮮蔬菜中有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素，可以有效促進(jìn)胃腸道排泄出代謝廢物，各種維生素可以幫助恢復(fù)血管彈性，保障外表皮膚的完整性和彈性，幫助清理身體中的各種代謝廢物，促進(jìn)脂肪因子轉(zhuǎn)移到肝臟進(jìn)行代謝，提高自身的基礎(chǔ)代謝率，從而起到減肥、瘦身的作用。蔬菜汁可以每餐都食用，日常中可以作為飲品飲用，做適合有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持及健康又會(huì)達(dá)到減肥的目的。

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晚上喝蔬菜汁好嗎

"　　晚上喝蔬菜汁是比較好的，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少宿便。蔬菜汁是將蔬菜打成汁飲用，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膳食纖維也是比較豐富。晚上時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫槐卟酥軌虼龠M(jìn)腸胃的動(dòng)力，...

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王新義│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

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鮮彤章│北京醫(yī)院

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李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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減肥從國(guó)際上流行主要三大類。第一類，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。第二類，一些藥物或者一些療法，比如像減肥藥以及比如中醫(yī)的一些針...

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李智飛│北京大學(xué)第三醫(yī)院

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