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各種蔬菜本身含有的纖維素都比較多，都可以起到緩解便秘的作用。比如西紅柿汁、胡蘿卜汁、白菜汁、西蘭花汁等，都可以可以根據(jù)自己的口感，然后互相搭配。建議多食用蔬菜、水果，可以明顯改...
郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/09/03 收聽(66204)
01:55
蔬菜汁的減肥方法是利用蔬菜榨成汁，一天喝6-7杯蔬菜汁，包括芹菜、苦瓜、西紅柿、黃瓜等各種蔬菜，不吃主食，有的蔬菜汁減肥是吃少量的碳水化合物。在減肥的過程中，不建議使用蔬...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/29 播放（47000）
"沒有什么蔬菜汁吃了以后能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。蔬菜汁提供所需要的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，并...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/11 收聽(11160)
"治療便秘的水果有芒果，含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、 b1、b2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化腸胃的蠕動，預(yù)防便秘。此外，其所含的豐富的胡蘿卜素可以...
徐春玲│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/10/03 收聽(53220)
"便秘的患者在飲食方面要注意多食用粗纖維素類的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等，飲食方面盡量合理多樣化。適當(dāng)增加油脂類的食物，油脂本身可以潤滑腸道，從而起到緩解便秘的作用。...
郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/07/18 收聽(31082)
02:21
利于便秘的水果如下： 1、香蕉：含有大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性胃腸液分泌，把水分吸附到固體部分，讓大便變軟，從而有助于排出； 2、柚子：有...
李英男│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/15 播放（54710）
01:49
治療便秘的水果包括獼猴桃、火龍果、蘋果、香蕉等，均對緩解便秘有較大幫助。這些水果含有大量水分，同時含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，從而起到緩解便秘的目的。對于便秘，...
廖江濤│湖南省人民醫(yī)院
2023/02/20 播放（69968）
