在月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)睾燃t糖水可以，中醫(yī)認(rèn)為紅糖水具有補(bǔ)血、活血化瘀、散寒、促進(jìn)消化的功效。屬于溫性的食物，適用于經(jīng)期受寒、宮寒以及淤血而導(dǎo)致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、有黑色凝血塊等情況。在月經(jīng)的特殊階段，女性身體常常比較虛弱，鐵的流失相對(duì)比較多，紅糖可以補(bǔ)氣益血、補(bǔ)充體力。
和生姜一起沖泡飲用，還能祛除體內(nèi)的寒氣、緩解宮寒、減輕痛經(jīng)等癥狀。所以在經(jīng)期適當(dāng)喝紅糖水，中醫(yī)理論認(rèn)為有一定的益處。但紅糖是高能量的食物，在過多食用的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肥胖，能量蓄積過多影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)引起糖尿病、糖代謝異常情況的加重。對(duì)于肥胖、有糖尿病的，不建議過多食用紅糖，在經(jīng)期可以適當(dāng)喝紅糖水。
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