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彭艷
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

治未病科

酸性體質(zhì)如何調(diào)理

2023-12-25 18:45

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酸性體質(zhì)的體液PH值低于7.35，身體處于亞健康狀態(tài)，容易出現(xiàn)肥胖、疲倦、記憶力減退等。酸性體質(zhì)一般都和過(guò)度的勞累、熬夜、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，導(dǎo)致人體新陳代謝減慢，體內(nèi)產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)較多，而導(dǎo)致體質(zhì)的改變。在調(diào)理上首先要注意養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律，避免過(guò)度勞累和熬夜。
保持心情愉悅。飲食上可以多吃堿性食物，比如白菜、胡蘿卜、豆腐、蘋果、洋蔥、香蕉、菠菜、生菜、海帶、葡萄、草莓、板栗等。同時(shí)適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，多出汗，可以幫助人體多余的酸性物質(zhì)排出。

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