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周大亮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

心內(nèi)科

心臟休息的時(shí)間是幾點(diǎn)

2023-02-14 21:38

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語(yǔ)音內(nèi)容

心臟只有晚上10點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)是最佳休息時(shí)間。有了充分的休息時(shí)間使血液充分流回到心臟，心臟一分鐘都不會(huì)停，如果心臟停頓時(shí)間大于2秒就說(shuō)明身體出現(xiàn)異常。
當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)心率就會(huì)變慢，心臟做功也就減少，也算是某種休息方式，到了晚上10點(diǎn)是心臟休息的最佳時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)會(huì)讓心臟和身體得到放松和調(diào)整，晚上11-2點(diǎn)身體各個(gè)器官就處于排毒狀態(tài)，把握睡眠時(shí)間至關(guān)重要，晚上不按時(shí)休息熬夜會(huì)讓身器官受到影響，對(duì)自身的健康造成負(fù)擔(dān)。
成年人休息時(shí)間在9個(gè)小時(shí)，才會(huì)有利于身體健康，兒童休息10-12小時(shí)，心臟休息要規(guī)律，不要晝夜顛倒。

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