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張曉蕊
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒科

4個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間

2023-04-05 01:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

對(duì)于四個(gè)月寶寶，一般要保證全天總睡眠時(shí)間大約在14-17小時(shí)為推薦量，每個(gè)孩子可能會(huì)有個(gè)體差異，有些可能睡眠少點(diǎn)，有些可能睡眠多點(diǎn)，只要在大致合理范圍內(nèi)就沒(méi)有問(wèn)題。
至于睡眠具體安排，一般寶寶在白天大約每?jī)尚r(shí)就會(huì)困倦，故大約每?jī)尚r(shí)就應(yīng)該睡一小覺(jué)。當(dāng)然具體睡眠時(shí)間，每個(gè)家庭不一樣，并沒(méi)有特別嚴(yán)格規(guī)定。每個(gè)家庭環(huán)境不一樣，家長(zhǎng)可以根據(jù)自身情況幫助做睡眠調(diào)整?？傮w來(lái)說(shuō)，白天一般2-3小時(shí)左右睡覺(jué)，在夜間睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，具體看孩子情況。但最好在夜間22:00-2:00的時(shí)間在深睡眠，晚上8:00-9:00點(diǎn)鐘應(yīng)該上床哄睡，如此才有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

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