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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

多吃鹽減肥嗎

2023-07-28 23:42

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語音內(nèi)容

吃鹽是不能減肥的，鹽的主要成分是氯化鈉，它只能增加人體內(nèi)的鈉元素，鈉元素對(duì)人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡有著重要作用。如果食用鹽過多容易導(dǎo)致鈉離子嚴(yán)重上升，引起人體出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，此時(shí)會(huì)攝入更多的水，增加排尿次數(shù)，才能把人體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，但吃鹽并不能起到幫助人體消耗脂肪和熱量的作用，所以吃鹽是不能減肥的。
想要減肥需要用其他食物來代替鹽，比如多吃新鮮的蔬菜、水果，并多以粗糧作為代餐，這些食物中所含的維生素、纖維素以及微量元素對(duì)于抑制人體內(nèi)脂肪的增生有著積極作用，它還可以促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快。人體新陳代謝速度加快會(huì)消耗人體內(nèi)的部分熱量，對(duì)于人體減肥有著積極作用。

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