每天鍛煉的時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)左右就可以達(dá)到減肥的效果，求美者要知道邁開(kāi)腿的同時(shí)還要管住嘴，如果管不住嘴巴，一天鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)達(dá)到明顯的減肥效果，要管住嘴巴就是管住能量的攝入。在飲食方面少油、少糖、少碳水，這樣慢慢就起到非常好的減肥效果。
每天能拿出半個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行鍛煉，持續(xù)三個(gè)月左右的時(shí)間，一定會(huì)看到非常好的減肥效果，所以減肥是一個(gè)持之以恒的鍛煉時(shí)間，不是1-2天就可以達(dá)到。所以求美者要進(jìn)行減肥，就要把這個(gè)東西當(dāng)成持之以恒的事情，完成之后再恢復(fù)正常的飲食和活動(dòng)、工作、生活就可以，所以每天堅(jiān)持半小時(shí)，再管住飲食攝入就可以達(dá)到很好的減肥效果。
