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"每天鍛煉的時間一般在半個小時左右就可以達到減肥的效果，求美者要知道邁開腿的同時還要管住嘴，如果管不住嘴巴，一天鍛煉多長時間都不會達到明顯的減肥效果，要管住嘴巴就是管住能量的攝...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/08/16 收聽(49940)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是機體長期攝入的總熱量超過消耗的總熱量，造成熱量過剩，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。所以要想達到有效減肥的效果，無非是通過管住嘴、減少熱量攝入，以及邁開...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/01/12 收聽(12746)
"迅速減肥的方法有很多，可以考慮在飲食上少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如苦瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，新鮮蔬菜、水果所含的維生素和纖維素等物質(zhì)，不僅能夠抑制脂肪...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/16 收聽(52318)
02:06
若想減肥，需使身體攝入能量低于消耗能量，而攝入能量主要來源于食物，所以需減少進食或攝入低熱量飲食使體重下降。另外，人體熱量大部分消耗于基礎(chǔ)代謝，即不做任何事，如平躺時身體...
王昕│中日友好醫(yī)院
2023/12/25 播放（60444）
02:30
減肥比較有效的方法通常包括以下幾種： 1、堅持運動：可以養(yǎng)成一定的健身、運動的習(xí)慣，并保證運動的時間以及運動量。各種運動一般都可以減肥，包括球類運動、競賽運動...
陳輝│西安市第四醫(yī)院
2023/11/23 播放（92068）
"想要自然分娩在妊娠期有一些事情是需要做的，最主要的是控制體重，在妊娠期根據(jù)孕婦的基礎(chǔ)體重來進行計算，整個妊娠期的體重增長不建議超過25斤也就是12.5kg，對于較為肥胖的孕婦...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/07/20 收聽(67354)
"下肢動脈硬化閉塞癥的患者鍛煉包括兩部分，一部分是全身的鍛煉，因為高糖、高脂和肥胖是動脈硬化閉塞癥的高危因素。所以整體的活動量應(yīng)該達到控制血糖、血脂和體重的活動量。另一方面就是...
李天潤│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/19 收聽(16290)
02:05
汪崇琦│南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/14 播放（88774）
01:51
腰背肌鍛煉對強直性脊柱炎非常重要，常見鍛煉方式包括： 1、小燕飛，即患者趴在床上，手和腳同時向上抬，可以鍛煉腰背肌肉； 2、平板支撐以及引體向上等...
張春艷│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2023/10/01 播放（86680）
01:52
椎間盤突出或者椎管狹窄早期病人只要不在疼痛期，可以適當進行腰背肌鍛煉，四肢運動鍛煉，急性期一定減少扭腰活動。進行四肢肌肉力量訓(xùn)練，急性期帶護腰保護。因為運動的時候擠壓神經(jīng)...
宋潔富│山西省人民醫(yī)院
2023/12/30 播放（73906）
