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    人一天需要多少蛋白質(zhì)

    2023-10-01 12:38

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    人一天需要多少蛋白質(zhì),跟年齡和性別有密切的關(guān)系:
    首先,從年齡上來(lái)講,比如1歲的小孩子,每天需要的蛋白質(zhì)的量是25g左右,而長(zhǎng)到10歲,每天蛋白質(zhì)的需要量就要增加到50g左右,如果長(zhǎng)到18歲成年,每天蛋白質(zhì)的攝入量就要進(jìn)一步提高到65g左右。
    其次,如果從性別上來(lái)講,對(duì)于同樣的年齡段,男性比女性每天需要的蛋白質(zhì)要多一些,比如14歲的男性每天需要的蛋白質(zhì)的攝入量是75g,而同樣14歲的女性每天需要的蛋白質(zhì)的攝入量是60g左右,而長(zhǎng)到18歲,男性蛋白質(zhì)的需要量就要提高到65g,女性將要提高50g。所以人一天需要多少蛋白質(zhì),根據(jù)具體的年齡階段和具體的性別而有一些不同。

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