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    每天需要多少蛋白質(zhì)

    2023-05-12 23:42

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    成人每天需要多少蛋白質(zhì)不能一概而論,應(yīng)根據(jù)患者的身體情況、對蛋白質(zhì)的吸收程度來決定每天需要多少。一般來說,不同的人每天需要的蛋白質(zhì)量不同。
    普通成人每天蛋白質(zhì)的需要量,按每公斤體重1-1.2克為標(biāo)準。特殊情況下,比如疾病康復(fù)期、孕婦、乳母以及低蛋白血癥患者,蛋白質(zhì)的需要量需要增加。但是如果腎功能有損害,要根據(jù)腎功損害的程度來相應(yīng)的減少蛋白質(zhì)的供給量。普通成人就按每天每公斤體重平均1.16克供給就可以。蛋白質(zhì)的食物來源也要考慮,通常動物性食物來源,如肉、魚、蛋、奶等提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
    成年人每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。每日糧豆類食物攝取量為250-400克,每日蔬菜和水果攝入量250-450克,食鹽不超過6克。

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