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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

多喝水減肥嗎

2023-03-18 10:56

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01:12

語音內(nèi)容

采取適當(dāng)?shù)姆绞蕉嗪人悄軌驕p輕體重的，首先要選擇正確的喝水時間。
第一，每天早起喝一杯溫水，促使腸道內(nèi)的毒素、油脂加速從體內(nèi)排除，這一方法能夠有效的減小腹部肥胖的問題。
第二，在每天中餐和晚餐前，可以適當(dāng)?shù)暮榷嘁恍┧棺约寒a(chǎn)生飽腹感，減少高熱量食物的攝入。
第三，在每天下午3點(diǎn)、晚上8點(diǎn)左右，也可以喝一杯水，加速體內(nèi)食物的消化，通過這樣的方法，能夠有效的減肥。但是我們必須要注意，喝水也不能過量，特別是心臟、腎功能比較弱的人，包括經(jīng)常浮腫的病人，過量飲水會導(dǎo)致心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會加重病情。

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