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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

為什么減肥期間要多喝水

2023-02-07 09:04

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01:25

語(yǔ)音內(nèi)容

在減肥期間要多喝水的第一個(gè)原因，就是要預(yù)防便秘的發(fā)生，因?yàn)樵跍p肥過(guò)程當(dāng)中隨著食物的調(diào)整，便秘的發(fā)生幾率相對(duì)會(huì)比較多，而便秘的預(yù)防重要的一條措施就是需要水分，因此為預(yù)防和治療在減肥期間所發(fā)生的便秘，需要適當(dāng)?shù)亩嗪人?。第二個(gè)原因，就是要預(yù)防脫水的發(fā)生，因?yàn)殡S著脂肪的逐漸的分解，對(duì)于水分的需求相對(duì)會(huì)有所增多，因?yàn)楹芏嗟纳x都是在液體的環(huán)境下進(jìn)行，加之脂肪的分解需要消耗一部分水分，因此為預(yù)防減肥期間水分的不足所造成的脫水，需要在減肥期間適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)水。

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減肥期間要多喝水嗎

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減肥期間能多喝水嗎

減肥期間能多喝水，有利于減肥的順利進(jìn)行。1、在減肥過(guò)程當(dāng)中容易產(chǎn)生便秘的情況，多喝水潤(rùn)滑腸道而有很好的促進(jìn)排便的作用，進(jìn)而能減少減肥期間便秘的痛苦。2、能夠促進(jìn)脂肪分解代謝產(chǎn)物...

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減肥期間適當(dāng)多飲水不會(huì)導(dǎo)致肥胖，因從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言水不會(huì)產(chǎn)生能量，適當(dāng)多飲水不會(huì)帶入過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)。另外還有助于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，對(duì)提高減肥效果有積極作用。...

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為什么減肥要多喝水

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月經(jīng)期間多喝水有什么好處

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蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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減肥期間需要注意飲食控制的量不要過(guò)于嚴(yán)格，因?yàn)橛行┤藶榱诉_(dá)到較好的減肥效果，會(huì)過(guò)于嚴(yán)格地控制飲食攝入量，使機(jī)體明顯處于饑餓的狀態(tài)，此時(shí)會(huì)因?yàn)槟芰亢蜖I(yíng)養(yǎng)素的攝入不足，機(jī)體容...

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月經(jīng)期間多喝水有好處嗎

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母乳期間如何減肥

在哺乳期間，如果因?yàn)闇p肥導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)使乳汁的質(zhì)量和數(shù)量下降，不利于母乳喂養(yǎng)。如果乳母的體型不是過(guò)于肥胖，一般不建議在母乳期間刻意減肥。如果乳母的體型肥胖比較嚴(yán)重，可以...

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鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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