喝水主要是為了促進(jìn)新陳代謝，把體內(nèi)的廢物代謝掉。對(duì)于體型較胖的人，飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，達(dá)到減少飯量的效果。飯后半小時(shí)再喝一小杯水，可以加強(qiáng)胃的消化功能，有助于保持身材。
特別是在下午的時(shí)候，可以喝一杯花茶，不僅能驅(qū)散疲憊，也能很好控制想吃東西的欲望，而減低了食欲，晚飯就不會(huì)吃太多。因此單純多喝水并不會(huì)有減肥的效果，因?yàn)榉逝质怯捎隗w內(nèi)的脂肪堆積，不會(huì)因?yàn)槎嗪人畬?dǎo)致脂肪減少。多喝水對(duì)減重有幫助，但減肥主要還是控制飲食和多做運(yùn)動(dòng)。
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