国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥的最佳時(shí)間段

2023-05-14 05:20

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 減肥的最佳時(shí)間段

01:48

語(yǔ)音內(nèi)容

減肥的最佳時(shí)間段，需要結(jié)合自己的工作、生活以及習(xí)慣、飲食以及喜好，同時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，通常沒有明確的最佳減肥時(shí)間的階段。
肥胖可以讓生活質(zhì)量下降，肥胖也可以縮短自身的壽命，肥胖影響身體的健康。肥胖最主要的原因是攝入的熱量>消耗的熱量，同時(shí)患者要想減肥，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。應(yīng)該積極的預(yù)防肥胖，不能等著肥胖以后再進(jìn)行減重，應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，幫助控制體重，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡，規(guī)律的作息，充足的睡眠等。
患者減肥期間一定要注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃含脂肪以及糖類過(guò)多的食物。多吃粗纖維以及含蛋白質(zhì)豐富的食物，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步、散步、跳舞、爬山、游泳，都可以起到減肥的作用，但必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

分享:

75

相關(guān)推薦

跑步減肥最佳的時(shí)間段

"跑步減肥的最佳時(shí)間段主要是晨起的時(shí)候，還有就是晚上的6-8點(diǎn)鐘，這段時(shí)間都是比較好的跑步減肥時(shí)間。早上起來(lái)相應(yīng)的時(shí)間比較充裕，晚上下班后時(shí)間也比較充裕，可以保證有在鍛煉跑步之...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/11/30 收聽(54636)

月經(jīng)減肥最佳時(shí)間段是什么時(shí)候

"利用月經(jīng)周期來(lái)減肥的最佳時(shí)間段，一般在月經(jīng)干凈后一周之內(nèi)是減肥的最好時(shí)期。因?yàn)樵诖似陂g由于月經(jīng)已經(jīng)干凈，女性食欲不振的現(xiàn)象也會(huì)逐漸得到恢復(fù)，身體內(nèi)的雌激素水平分泌增高，基礎(chǔ)代...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

龔萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/10/02 收聽(89050)

月經(jīng)減肥最佳時(shí)間段是什么時(shí)候

"在月經(jīng)后的第7-14天，是減肥效果最好的時(shí)期，被稱為瘦身的超速期。一般可以利用月經(jīng)周期來(lái)減肥，是利用身體的特殊性。我們把瘦身的時(shí)間分為4個(gè)階段：月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)星期，是瘦身福...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/10/03 收聽(22074)

月經(jīng)期間減肥最佳的時(shí)間段

在月經(jīng)期間不適合減肥，在月經(jīng)后7-14天是減肥最好的時(shí)期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)再加上有效的節(jié)食，能夠達(dá)到減肥的效果。減肥期間對(duì)主食的攝入要注意，不能超過(guò)一頓飯，而且要嚴(yán)格攝入糖分，如果攝...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/10/13 收聽(80408)

什么時(shí)間段減肥最好

"減肥的最佳時(shí)間段是在早上6-9點(diǎn)期間，并且建議空腹進(jìn)行鍛煉，之所以選擇早上空腹鍛煉，是因?yàn)槿梭w經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，人體內(nèi)存儲(chǔ)的熱量已被消耗的差不多。如果在早上進(jìn)行空腹鍛煉，空...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/01/24 收聽(35872)

進(jìn)行人工流產(chǎn)的最佳時(shí)間段

"人工流產(chǎn)最佳時(shí)間一般在停經(jīng)之后6-8周的時(shí)間，此時(shí)妊囊較小，操作相對(duì)簡(jiǎn)單安全，出血量較少。一般不建議超過(guò)8周是因?yàn)殡S著妊囊增大，人工流產(chǎn)的難度也會(huì)相應(yīng)增加，容易造成出血多、流...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2023/03/23 收聽(48346)

人的最佳睡眠時(shí)間段

人的睡眠時(shí)間是有一定節(jié)律，人應(yīng)該在晚上睡覺，白天清醒。中醫(yī)有一句話叫做睡子午覺，子就是指子時(shí)，是指夜間的12點(diǎn)，午是中午的12點(diǎn)。當(dāng)然也不是絕對(duì)。每個(gè)人有不同的生活習(xí)慣，...

劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/06/01 播放（76952）

受孕最佳時(shí)間段

受孕最佳時(shí)間段是圍排卵期。如果是月經(jīng)正常的女性，即月經(jīng)周期為28-30天的女性，最好的受孕時(shí)機(jī)為月經(jīng)中期，約在下次月經(jīng)的第14-15天，這個(gè)時(shí)間往往是排卵的時(shí)期。

蔣麗│廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院

2023/09/16 播放（75572）

鍛煉最佳時(shí)間段

"鍛煉的最佳時(shí)間段一般推薦為清晨日出后，以晴天的時(shí)候?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。特殊強(qiáng)調(diào)的是清晨日出后，而不是具體的某一個(gè)時(shí)間段，比如沒有確定為早上6-7點(diǎn)，還是5-6點(diǎn)。因?yàn)樗募井?dāng)中日出的時(shí)間不...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

張亮│遼寧省人民醫(yī)院

2023/01/24 收聽(96500)

吃藥的最佳時(shí)間段

"用藥的最佳時(shí)間段不可一概而論，由于藥物的品種不同，治療的目的不同而有所差別。藥物需要遵從醫(yī)囑或者藥品說(shuō)明書，嚴(yán)格控制服藥時(shí)間，才能達(dá)到最佳的治療效果。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)部分藥物的藥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/25 收聽(37090)

人流的最佳時(shí)間段

"人流的最佳時(shí)間段：對(duì)于28天-30天，一個(gè)月經(jīng)周期規(guī)律月經(jīng)的女性，從上次來(lái)月經(jīng)的第一天開始計(jì)數(shù)，大約40天-50天左右行人工流產(chǎn)為最佳時(shí)間段。而對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，人工流產(chǎn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

高會(huì)影│保定市第二中心醫(yī)院

2023/03/29 收聽(98374)

人的最佳睡眠時(shí)間段

"正常的成年人，每天至少是需要7個(gè)小時(shí)左右的睡眠，睡眠的最佳的時(shí)間段是晚上22點(diǎn)到早上的6點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段的睡眠對(duì)身體的健康至關(guān)重要的。尤其是晚上22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)的時(shí)間，是屬于睡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/20 收聽(16866)

打胎的最佳時(shí)間段

"打胎時(shí)間一般建議在妊娠6-8周左右進(jìn)行終，如意外妊娠需終止妊娠，建議在停經(jīng)45天左右及時(shí)上醫(yī)院進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)。在妊娠6-8周時(shí)即停經(jīng)45天左右，此時(shí)妊娠囊大小合適，進(jìn)行手術(shù)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/17 收聽(68088)

容易受孕的最佳時(shí)間段

"容易受孕的最佳時(shí)間段是在排卵期，排卵期的計(jì)算有幾種方法，即B超監(jiān)測(cè)排卵和按照日期監(jiān)測(cè)等，如下：一、B超監(jiān)測(cè)排卵：當(dāng)卵泡超過(guò)18mm以上時(shí)，在排卵期同房比較容易受孕。二、按照日...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

胡玉君│牡丹江市婦女兒童醫(yī)院

2023/06/18 收聽(27058)

什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)最減肥

運(yùn)動(dòng)減肥不分時(shí)間段，并沒有早晨運(yùn)動(dòng)或晚上運(yùn)動(dòng)就最減肥，只要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)消耗熱量，機(jī)體都能進(jìn)行記憶，不需要刻意挑時(shí)間段。

減肥是長(zhǎng)期的事情，不是短期的，短期對(duì)身體損...

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/10/12 播放（38696）

藥流的最佳時(shí)間段

"藥物流產(chǎn)的最佳時(shí)間段是懷孕5-7周之間，越早效果會(huì)越好，建議如果藥物流產(chǎn)盡早的去醫(yī)院做B超檢查確定宮內(nèi)懷孕。如果是懷孕5周左右看到卵黃囊的情況下，可以盡快的給予藥物流產(chǎn)，達(dá)到...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/07 收聽(34206)

人流的最佳時(shí)間段是什么時(shí)候

如果女性需要人工流產(chǎn)，最佳人流時(shí)間段是在懷孕35-56天之間，由于這個(gè)時(shí)間段胎兒胎體尚未形成，子宮還沒有過(guò)度增大，子宮壁肌肉也較厚。所以胚胎更容易吸出而且還不容易吸漏，這時(shí)行人...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李傅英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/09/01 收聽(20692)

血壓測(cè)量時(shí)間哪個(gè)時(shí)間段最佳

"血壓有晝夜變化，一般以清晨測(cè)量為佳，但是先要確定為什么要測(cè)血壓。如果有高血壓病史，每天測(cè)兩次，如清晨一次，下午兩點(diǎn)以后一次，有頭暈、頭痛的癥狀時(shí)立刻測(cè)一次，期間該服藥就服藥，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

任藝虹│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/04/28 收聽(97242)

藥物人流的最佳時(shí)間段

"藥流有具體的孕周規(guī)定，一般藥流建議在停經(jīng)小于等于49天之內(nèi)。藥流要求孕囊平均直徑小于2-3公分，如果超過(guò)這個(gè)范圍，藥流失敗率過(guò)高，不建議藥流，要人流。人流沒有相應(yīng)的特別孕周限...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/02/18 收聽(44782)

什么時(shí)間段吃燕窩最佳

"燕窩時(shí)間段就是有虛損，治療肺癆，治療病癥時(shí)吃就可以了，不需要挑剔時(shí)間。其實(shí)早、中、晚都比較適合，并不是某一個(gè)時(shí)間吃效果就比別的時(shí)間吃好，不會(huì)這樣的。只要是有虛損的病癥，都可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/05/30 收聽(56030)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃129次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<sub id="nmn3n"><ol id="nmn3n"><b id="nmn3n"></b></ol></sub>

<legend id="nmn3n"><u id="nmn3n"><thead id="nmn3n"></thead></u></legend>