在月經(jīng)期間不適合減肥，在月經(jīng)后7-14天是減肥最好的時期，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動再加上有效的節(jié)食，能夠達(dá)到減肥的效果。
減肥期間對主食的攝入要注意，不能超過一頓飯，而且要嚴(yán)格攝入糖分，如果攝入糖分太多，容易讓身體囤積太多熱量，不利于減肥。此
外，一定要配合合適的有氧運(yùn)動，例如做有氧操或者跑步。在月經(jīng)期間不適合減肥，因為月經(jīng)期間如果劇烈的運(yùn)動容易造成月經(jīng)量過多，甚至有可能會引起月經(jīng)不調(diào)。
另外女性在月經(jīng)期間體重會有所增長，但是在月經(jīng)后會自然下降。
