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張先華
主任醫(yī)師

湖南省人民醫(yī)院

兒科

小孩睡眠不好怎么辦

2023-01-15 18:25

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語音內(nèi)容

小孩睡眠不好往往是多種因素的原因，在處理上要注意做好以下幾點(diǎn)：
1、應(yīng)該給孩子提供比較好的睡眠環(huán)境，光線要柔和，沒有太大的噪音，也應(yīng)該給孩子制定合理、相對(duì)穩(wěn)定的作息時(shí)間。
2、睡覺前不能讓孩子過于興奮，不能看驚悚、刺激性的影視片，也不能打游戲。
3、睡前喝一杯熱牛奶，有助于改善孩子的睡眠質(zhì)量。
4、對(duì)于入睡困難比較嚴(yán)重的孩子，也可以在睡覺前放輕音樂，大人陪伴著孩子入睡，在陪伴一段時(shí)間之后孩子漸漸的就能夠入睡。

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