睡眠不好的患者越來(lái)越多，長(zhǎng)期失眠可以引起多種疾病，如焦慮癥、神經(jīng)衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)不調(diào)等，睡眠質(zhì)量差與心理原因有關(guān)，如社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、長(zhǎng)期精神緊張、遇到煩躁或者傷心的事情等。
出現(xiàn)失眠的癥狀，調(diào)整好心情是最主要的，睡前放空一切、讓心情歸零，不要想傷心或者煩惱的事情，也不要去想不可能實(shí)現(xiàn)的事情等，可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操，泡熱水澡，飲用一杯熱牛奶，失眠有可能會(huì)得到緩解。如果是頑固性失眠患者，可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如谷維素、維生素B1片等，必要時(shí)可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，常用的藥物有舒樂(lè)安定片、氯硝西泮片等。
