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大慶市中醫(yī)醫(yī)院
腦病科
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經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，因睡眠質(zhì)量差影響白天的工作和生活，可出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退，抵抗力低下等癥狀。出現(xiàn)失眠的癥狀要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，晚上11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息，睡前不要有太大...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/16 收聽(65254)
"睡眠不好建議從飲食、起居上盡量調(diào)整，如果飲食、起居調(diào)整不好，必要的時(shí)候可以口服中成藥或者中藥湯劑，臨床上常用的中成藥可以選擇百樂眠、安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液等，也可以就診中醫(yī)科...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/13 收聽(89814)
最近睡眠質(zhì)量差可能是因?yàn)榫駢毫Υ髮?dǎo)致的，可以及時(shí)轉(zhuǎn)變注意力或者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，都可以有效緩解心理壓力。也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、游泳等等，通過運(yùn)動(dòng)緩解個(gè)人身體壓力...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/09 收聽(41270)
睡眠不好有要調(diào)整睡眠規(guī)律，白天不要睡懶覺適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，下午和晚上盡量不喝咖啡、喝茶，睡覺之前可以散步、泡腳等放松的活動(dòng)。晚上睡眠躺在床上如果半個(gè)小時(shí)睡不著就不建議再繼續(xù)躺了，可...
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/06/06 收聽(65484)
"一般引起睡眠不好的原因可以是勞累、思慮過度或者壓力比較大，建議自我調(diào)整心情，避免思慮過度，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕８淖冏约旱纳钇鹁?，建議早睡早起，每日晚飯不要吃得過飽，晚飯后可...
2023/03/15 收聽(67472)
"睡眠不好的患者越來越多，長(zhǎng)期失眠可以引起多種疾病，如焦慮癥、神經(jīng)衰弱、免疫功能降低、面部色斑、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)不調(diào)等，睡眠質(zhì)量差與心理原因有關(guān)，如社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、長(zhǎng)...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/03 收聽(95168)
"隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，越來越多的人每天睡不好覺、睡眠質(zhì)量低下，患有失眠問題，此情況下建議患者通過以下方式進(jìn)行調(diào)整：患者要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免熬夜，平時(shí)可以吃中成藥來調(diào)整...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/10 收聽(89138)
睡眠不好容易造成白天無精神，注意力不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)一些身體素質(zhì)下降的情況。一旦出現(xiàn)睡眠不好的狀況，應(yīng)該要注意保持良好的睡眠機(jī)制，白天盡量不要睡得太長(zhǎng)，晚上創(chuàng)造對(duì)睡眠有利的環(huán)境...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/10/24 收聽(54494)
"睡眠不好屬于失眠，主要表現(xiàn)形式有入睡困難、多夢(mèng)、早醒、醒后再入睡困難，主要是由于精神緊張、焦慮引起。改善睡眠的方法主要有以下幾點(diǎn)：第一、精神放松、心態(tài)平和，生活中不要給自己...
2023/06/20 收聽(29618)
"睡眠不好影響白天的工作和學(xué)習(xí)，引起失眠的原因很多，如工作壓力過大、過于勞累、過于興奮等，要緩解失眠的癥狀，先要找出引起失眠的原因，對(duì)癥治療。如果是心理原因引起的失眠，平時(shí)一定...
2023/03/21 收聽(42960)
慣性熬夜的你，感受到了身體遲來的報(bào)復(fù)，在連續(xù)幾個(gè)手機(jī)已經(jīng)休息4小時(shí)，但你還沒睡著的夜晚，終于后知后覺，早點(diǎn)睡著、睡個(gè)好覺已經(jīng)成為奢侈的事。助眠產(chǎn)品一大堆，睡覺還是不好睡，只求一...
郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2023/01/08 閱讀(3353)
"如果是出現(xiàn)睡眠不好的情況，一般考慮是由于精神壓力大，或者是心理緊張的因素引起的，也可以見于抑郁、焦慮等精神疾病，或者是由于具體方面的疾病導(dǎo)致，比如慢性支氣管炎引起的憋喘會(huì)影響...
2023/09/23 收聽(48072)
"如果身體過于勞累疲憊，也有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠不好的情況，也有可能是因?yàn)榇嬖跁r(shí)差的變化，或者睡眠環(huán)境改變等。如果沒有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境、臥室內(nèi)燈光過強(qiáng)、有噪音的干擾，以及環(huán)...
2023/02/23 收聽(97006)
"老是睡眠不好可能是以下幾個(gè)情況導(dǎo)致的：第一、因?yàn)槟X神經(jīng)有異常病變，比如腦神經(jīng)衰弱或者腦神經(jīng)功能紊亂，因?yàn)榇竽X的功能是非常復(fù)雜和豐富的，在調(diào)節(jié)人體的睡眠以及覺醒和生物鐘方面起著...
2023/02/28 收聽(28388)
"引起睡眠不好的原因有很多，環(huán)境因素有睡眠環(huán)境過于嘈雜、室溫不適宜、室內(nèi)光線過于強(qiáng)烈等，皆可以影響睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳、休息不好。生理性的因素，如隨著年齡的增加，睡眠時(shí)間相應(yīng)...
2023/10/03 收聽(42964)
"懷孕之后一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，多數(shù)情況下是由于受到生理因素和心理因素的影響，在懷孕以后出現(xiàn)激素分泌失調(diào)的現(xiàn)象。雌性激素和孕激素增高會(huì)容易影響內(nèi)分泌導(dǎo)致睡眠不好，或者...
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2023/10/13 收聽(91780)
"更年期是女性的一個(gè)特殊階段，這個(gè)時(shí)期體內(nèi)的激素水平下降或者不穩(wěn)定，會(huì)出現(xiàn)更年期女性的失眠。首先應(yīng)該在睡覺前使心情穩(wěn)定，不要看電視，不要看恐怖片，也不要做使自己興奮的事情?？梢?..
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/19 收聽(17254)
睡眠不好、入睡困難，建議進(jìn)行生活調(diào)整，同時(shí)查找原因，包括睡眠環(huán)境、聲音吵鬧、光線刺激、身體不適等。另外不安腿綜合征，或者身體疼痛、瘙癢，均可導(dǎo)致入睡困難，此外睡眠習(xí)慣發(fā)生...
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2023/11/07 播放（98748）
做夢(mèng)是人體的一種生理現(xiàn)象，所有正常人的睡眠過程中，特別是深睡眠中、深睡眠和淺睡眠轉(zhuǎn)換時(shí)都會(huì)產(chǎn)生做夢(mèng)。是否會(huì)感受到做夢(mèng)，因人而異，有的人對(duì)夢(mèng)境較清楚，有的人對(duì)夢(mèng)境不太清楚。...
邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院
2023/12/07 播放（75294）
"老年人睡眠不好處理如下：1、建議從自身生活方式上進(jìn)行調(diào)整，在白天盡量不要睡眠。2、晚上可以口服安眠藥物，建議老年人口服右佐匹克隆或者佐匹克隆等安眠藥物，改善睡眠質(zhì)量，也可平時(shí)...
2023/03/07 收聽(10986)
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