晚上很困就是睡不著，這種情況屬于失眠，是睡眠障礙，就要分析一下是什么原因引起的睡眠障礙，具體如下：
第一、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面太嘈雜、光線太強(qiáng)或者是溫度不合適，比如太冷了、太熱了等等，都有可能影響到睡眠，讓人無法入睡。如果是這種情況，就需要換一個(gè)環(huán)境。
第二、是不是有些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如經(jīng)常熬夜，生物鐘發(fā)生了紊亂，睡覺之前追劇、玩游戲，或者是喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時(shí)候就睡不著覺，這是睡眠習(xí)慣的問題。
第三、是不是因?yàn)榘滋斓木駢毫Ρ容^大，思想負(fù)擔(dān)比較重，存在著一定的焦慮和抑郁的情緒問題，如果是這樣也會(huì)影響到夜間的睡眠。
第四、是不是某些慢性病引起的，有些慢性的器質(zhì)性疾病會(huì)造成身體的不舒服，比如疼痛、麻木、憋喘、咳嗽、瘙癢等等，都會(huì)影響到睡眠。
所以，要分析一下到底是什么原因引起的，然后針對(duì)不同的情況給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。
