缺鈣盡量多吃含鈣豐富的食品，主要包括乳類和乳制品，像牛奶、羊奶、馬奶、奶粉、奶酪、酸奶，還有魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，比如泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、貝類、海帶、紫菜、海參、田螺等都含有豐富的鈣，
肉類、禽、蛋，比如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、兔肉、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。豆類以及豆制品，像豆腐絲、豆腐干、豆腐、腐竹等。干果類像胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹、花生、蓮子、芡實也含有一定數(shù)量的鈣。含有鈣的食品包括動物性食品，還有植物性的食品，但是動物性的食品含鈣量高，更容易吸收。
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"缺鈣吃什么補得最快？缺鈣是兩種概念，分為成年人和兒童。兒童缺鈣主要是容易引起的兒童的佝僂病，因此兒童的補鈣需要補充維生素D和鈣片，需要多曬太陽。成人的缺鈣一般來說指的是老年人...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/29 收聽(14766)
02:07
先通常要考慮骨骼缺鈣的程度，所以如果是中老年患者，尤其是女性，建議在治療之前，或者考慮用藥之前，先做骨密度檢測，根據(jù)不同的程度來決定怎么進行治療。 簡單從食物...
高宗炎│河南省人民醫(yī)院
2023/03/15 播放（38197）
"缺鈣可以吃一些鈣片進行補充，效果還是很好的。具體的操作方法是吃一些復(fù)合鈣，就是碳酸鈣和維生素D進行復(fù)合，這樣可以使人體能更好的吸收鈣。每天的鈣片，鈣的含量不能超過2克，同時每...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/04/19 收聽(18160)
02:12
談到缺鈣怎么補這個話題，很多朋友都會說吃鈣補鈣，實際上只做到了補鈣的第一步，也就是增加原料。像牛奶、奶制品等食物，含鈣量非常豐富而且消化吸收率非常高，所以在補鈣的時候從食...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/11 播放（79606）
01:50
8個月孩子缺鈣，要補充維生素D，也可以口服補鈣，輔食中也應(yīng)該增加維生素D以及鈣豐富的食物，具體內(nèi)容如下： 1、維生素D：孩子缺鈣是因為維生素D攝入不足，所以主...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/06/21 播放（98010）
"孩子缺鈣可以通過食物補充，比較快的可以補充的鈣劑，像牛奶、雞蛋，還有瘦肉等等，里面都富含有鈣劑。孩子每天的需求量一般是在200mg左右，正常的飲食孩子是應(yīng)該不缺鈣。如果是因為...
王志新│中日友好醫(yī)院
2023/08/29 收聽(83520)
"女性缺鈣的時候，要從以下兩個途徑來補充：1、食補，平時就要吃高鈣食物，比如大豆、高鈣牛奶、乳制品、骨頭湯，這些食物當(dāng)中富含豐富的鈣離子，可以補充人體所需的鈣成分。2、可以服用...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/13 收聽(65016)
"孩子缺鈣可多吃奶制品、魚貝類、大豆、堅果類、蔬菜類、葡萄糖酸鈣、維生素D等補鈣比較快，如果孩子出現(xiàn)缺鈣的情況，可通過兩方面給孩子進行補充，平常多吃富含鈣的食物，補鈣比較快。補...
王曉靜│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/11/18 收聽(36390)
01:43
缺鈣、缺鐵、缺鋅,通過一些食物的補充，能夠得到很快地糾正。 一、食物： 1、缺鈣：比如缺鈣，可以多進食奶制品，多進食含蛋白類的食物，可以得到補充；...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/04/19 播放（26661）
01:57
嬰兒補鈣的方法如下： 1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：讓孩子多吃含鈣高的食物，如蝦皮、豆制品、油麥菜或紫菜，這些食物含鈣量都比較高； 2、增加乳汁含鈣量：如果嬰...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/04/15 播放（93790）
01:33
紀泉│北京醫(yī)院
2023/11/15 播放（82884）
"小孩缺鈣，首先，家長可以給孩子補充鈣劑的藥物，比如家長可以給孩子補充葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣顆粒。這兩個藥物對鈣劑的補充、吸收都比較好，對于孩子由于缺鈣導(dǎo)致的出汗比較多、睡眠...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/07/21 收聽(80660)
