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"患者可選擇做一種簡化的眼睛運動方法,有條件者可選一個安靜場地,取坐位或站位,全身放松,均勻呼吸,頭保持正位。患者雙眼平視,然后按左視、右視、上視、下視、前方平視,可連續(xù)做3-...
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2023/04/25 收聽(68238)
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/04/08 收聽(93432)
王翀│南京鼓樓醫(yī)院
2023/08/31 收聽(61492)
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/11/02 收聽(11760)
王育梅│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/27 播放(63986)
骨質(zhì)疏松患者運動應(yīng)選擇在白天戶外進行,尤以清晨或傍晚陽光不劇烈時為宜,盡量不使用雨傘、帽子、袖帶遮擋皮膚,讓皮膚充分暴露于陽光下。 運動的方式可以選擇慢跑、快...
李吉慶│海南省中醫(yī)院
2023/09/14 播放(59602)
"長高的運動方法主要是可以采取有氧運動,比如打籃球、游泳、慢跑,長期堅持,以及打乒乓球、羽毛球,能夠充分活動肢體的肌肉,通過拉伸活動肌肉,身體可以得到充分的放松。運動的時候最好...
遲海燕│威海市立醫(yī)院
2023/06/05 收聽(77586)
"腰肌勞損建議采用腰部的伸展運動,通過腰部的伸展可以加強腰肌的力量,增加腰椎的穩(wěn)定性,可以使得腰椎有更加強壯的肌肉來保護,從而減少腰椎間盤突出的發(fā)生幾率。具體實施可以進行飛燕式...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/19 收聽(49516)
"長高的運動方法推薦縱向的跳躍運動,比如跳繩、打籃球、打排球、羽毛球等,對長高很有幫助。運動時可以促進人體分泌生長激素,對長高非常有幫助。建議在長高時進行這些運動,如果天氣條件...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/22 收聽(19135)
中度脂肪肝患者的運動講究因人而異,分不同年齡段的人做不同的運動,具體如下: 1、兒童或者青少年:正處于生長發(fā)育期需要做適當?shù)倪\動,而且有足夠的時間運動,可以選...
楊海芳│山西省中醫(yī)院
2023/07/02 播放(74488)
頸椎的運動保健方法主要包括兩類,一類是進行頸椎活動度的鍛煉,主要是在頸椎屈曲、后伸、側(cè)曲的情況,進行鍛煉。長期的鍛煉,可以保證頸椎的活動度,避免頸部肌肉僵硬。還有一類是增...
吳斌│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/13 播放(48183)
"糖尿病運動的方法有很多,大體上講運動方式主要是包括有氧運動和無氧運動。對于糖尿病的患者來講,要盡量的選擇有氧運動,有氧運動當中的阻力訓(xùn)練,比如啞鈴等,也可以是適合于一部分糖尿...
于姍│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/05/15 收聽(16564)
"得了肩周炎,運動鍛煉是最主要的治療方法,通常的肩周炎運動方法有哪些?1、爬墻的動作,爬墻的動作包括兩種情形,一個是面朝墻壁,手臂向上爬,直至疼痛,不能再向上爬行位置;另外一個...
馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/12/20 收聽(21816)