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腹直肌分離通常是由于女性懷孕以后，隨著子宮的長大，肌肉變薄乃至分離，而產(chǎn)后、子宮縮小以后，腹直肌仍然薄弱、恢復欠佳，導致腹部的膨隆等等。腹直肌一般情況下需要進行功能鍛煉和輔助治...
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(31664)
腹直肌出現(xiàn)拉傷以后，首先避免腰腹部的劇烈活動，避免彎腰，避免腰部的扭動，臥床休息，24小時之內，拉傷部位可以進行局部的冷敷，緩解疼痛、腫脹的癥狀，24小時之后可以進行熱敷或者理...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/18 收聽(56602)
"腹直肌分離主要是見于懷孕的孕婦。日常生活中首先應當注意預防，在懷孕之前應當加強腹壁肌肉的鍛煉，以加強腹壁肌肉的張力，同時在懷孕時還應當避免巨大兒或多胎的可能。尤其在現(xiàn)在，應當...
金鑫│棗莊市中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/12 收聽(92054)
"腹直肌分離如果不超過3指的時候，可以通過以下這些產(chǎn)后運動鍛煉來促進腹直肌分離的恢復：一、腹式呼吸，主要鍛煉腹橫肌，促進內部腹部肌肉收緊，步驟如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子...
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/05/31 收聽(73092)
腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外側壁的三塊扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈帶狀，位于腹前壁正中線的兩側，周圍包有腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹...
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/24 收聽(86476)
01:53
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/03/20 播放（34187）
02:02
呂愛明│北京醫(yī)院
2023/12/09 播放（51848）
02:00
妊娠期間由于激素水平變化和子宮增大，可導致腹肌牽拉延展，腹直肌受損最為嚴重。腹直肌分離指雙側腹直肌在腹白線位置距離增大超過2cm，則可能會導致脊柱穩(wěn)定性下降，引發(fā)腰背疼痛...
呂愛明│北京醫(yī)院
2023/10/27 播放（99826）
02:02
產(chǎn)后恢復腹直肌分離，主要靠非手術的手法，做一些訓練的操，方法具體如下： 1、電刺激理療； 2、仰臥起坐：方便在家中自行訓練； 3、平板...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/03 播放（84596）
01:38
對于輕度的腹直肌分離，早期通過鍛煉可以自己恢復。例如懷孕，由于胎兒的生長對腹壁造成很大的壓力，許多女性會形成腹直肌分離，特別是對于多胎、多產(chǎn)以及胎兒巨大的女性，由于腹壁承...
楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/08/20 播放（59304）
01:43
一般腹直肌可以自行恢復，但是具體問題還是要具體分析。腹直肌一般分離主要是孕婦孕晚期以后，隨著胎兒的增長、骨盆的變化，腹直肌也會分離，需要自行恢復的時間是6個月到一年的時間...
韓紅│武漢市第四醫(yī)院
2023/11/29 播放（32995）
01:42
楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/20 播放（41339）
01:48
腹直肌是腹前壁的豎形肌肉，其中間有白線，也就是腱劃連在一起。而發(fā)生腹直肌的分離常見于兩種情況，如肥胖和產(chǎn)后，具體分析如下： 1、肥胖：尤其是腹型肥胖，肥胖引起...
李俊生│東南大學附屬中大醫(yī)院
2023/03/09 播放（47075）
