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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

天天早上喝豆?jié){有什么好處

2023-01-22 22:06

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語音內(nèi)容

天天早上喝豆?jié){的好處如下：
1、能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟和腰腿疼，因為豆?jié){當(dāng)中富含有優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，通過天天早上喝豆?jié){補(bǔ)充鈣質(zhì)，在預(yù)防腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯；
2、能夠提高機(jī)體免疫力，并且能夠增加肌肉的含量和質(zhì)量。因為豆?jié){當(dāng)中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)構(gòu)成了眾多免疫成分的原料和肌肉的成分，天天早上喝豆?jié){能夠提高機(jī)體的免疫力和肌肉的質(zhì)量。

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