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周大亮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

心內(nèi)科

補(bǔ)心的食物有哪些

2023-12-26 07:01

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語(yǔ)音內(nèi)容

補(bǔ)心的食物也就是對(duì)心臟有益的食物，比如香蕉、蘋果、燕麥、大麥、豆腐、核桃、沙丁魚等。
蘋果當(dāng)中富含抗氧化劑，可以防治心臟動(dòng)脈血管硬化以及降低低密度脂蛋白，臨床研究證明經(jīng)常吃蘋果的人患心臟病的幾率顯著下降。
大麥含有很多礦物質(zhì)以及微量元素，并且有豐富的纖維，能避免動(dòng)脈硬化以及心臟病的發(fā)作。
豆腐可以降低低密度脂蛋白水平，相應(yīng)也會(huì)減少心血管疾病的發(fā)生。
燕麥富含纖維并且糖分含量比較少，能夠預(yù)防肥胖的發(fā)生，還能軟化血管，所以對(duì)心臟有益。
沙丁魚含有豐富的鈣質(zhì)以及煙酸等，增強(qiáng)心臟功能，避免心臟病的發(fā)作。
以上這些食物都對(duì)心臟有益，根據(jù)個(gè)人的喜好以及體質(zhì)不同均衡食用。

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