最近睡眠不好存在失眠等問(wèn)題，主要包括外在因素、內(nèi)在因素，具體如下：
1、外在因素：如近期緊張、焦慮、工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜等，如果只持續(xù)一段時(shí)間，平時(shí)多注意休息，生活作息規(guī)律，放松心情，通過(guò)自身的調(diào)節(jié)，失眠的癥狀就能得到比較好的改善；
2、內(nèi)在因素：如果不是外在因素引起的失眠，需要去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，觀察是否有心腦血管方面的問(wèn)題。
如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，可以適當(dāng)配合鎮(zhèn)靜安神的藥物輔助睡眠，但是要注意控制藥量。只是暫時(shí)的睡眠不好，通過(guò)自身調(diào)節(jié)就能夠恢復(fù)，就不需要特別的處理。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，就需要引起重視。
