做夢(mèng)是很正常的事，是人的正常生理現(xiàn)象。睡眠不好老做夢(mèng)，可能與以下幾方面原因有關(guān)：
首先，大多是由于自己不良的生活習(xí)慣，以及生活壓力大、精神壓力大、過度疲勞所導(dǎo)致。這種情況，只要慢慢改變自己的生活方式就可以得到緩解。
其次，如果一個(gè)人的精神壓力大，經(jīng)常有負(fù)面情緒，也會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)。
然后，飲食方面，如果在晚上睡覺前吃一些辛辣、刺激性食物，這就極易導(dǎo)致睡眠不好做夢(mèng)。要想改善這種狀況，只要平時(shí)多注意調(diào)整自己的情緒，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，早上起來可以進(jìn)行慢跑、深呼吸，通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力。在飲食方面要注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物，尤其是在晚上睡覺前。
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