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    晚上睡眠不好是什么原因

    2023-08-22 21:49

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    語音內(nèi)容

    造成晚上睡眠不好的原因,主要有以下幾種:1、日常中工作壓力過大、精神過度緊張都有可能引起晚上睡眠不好,是一種短暫性的失眠 ,調(diào)整好心態(tài)后睡眠狀況就會有所緩解。2、平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律,生物鐘很亂的人也會導(dǎo)致失眠。3、失眠可能與睡覺的環(huán)境有關(guān),比如在外地上學(xué)、出門旅游。4、失眠也有可能與疾病有關(guān),如甲狀腺功能亢進(jìn),平時(shí)要注意放松心情,不要施加壓力,保持規(guī)律的作息時(shí)間,不要熬夜,在睡前不飲用咖啡、茶等。5、如果患有焦慮癥、抑郁癥或神經(jīng)衰弱也會造成睡眠不好,可能會引發(fā)頭疼、頭暈,如出現(xiàn)此類狀況建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。

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