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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

晚上睡眠不好該怎么辦

2023-01-24 12:30

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

　　患者晚上出現(xiàn)睡眠不好，應(yīng)該先從自身方面查找原因并調(diào)整。很多患者睡眠不好是因?yàn)椴涣嫉淖飨⒘?xí)慣引起的，所以晚上有此情況，患者應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，正確對(duì)待睡眠的問(wèn)題。不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，在睡前不看情節(jié)緊張的影視劇，可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，讓身體和大腦都處于放松狀態(tài)有助于睡眠。　　如果患者存在多夢(mèng)的問(wèn)題建議口服藥物，比如口服天王補(bǔ)心丹、棗仁安神膠囊等藥物來(lái)調(diào)整體質(zhì)、改善睡眠。還有可以口服西藥的安眠藥，比如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆等，鎮(zhèn)靜、安神，改善患者的睡眠。

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黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)、易驚醒的主要處理，具體如下：

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總是睡眠不好怎么辦

經(jīng)常出現(xiàn)失眠的癥狀，因睡眠質(zhì)量差影響白天的工作和生活，可出現(xiàn)嗜睡、記憶力減退，抵抗力低下等癥狀。出現(xiàn)失眠的癥狀要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不熬夜，晚上11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)休息，睡前不要有太大...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/13 收聽(tīng)(89814)

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