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王愛喜
副主任醫(yī)師

鄭州市婦幼保健院

婦科

絕經(jīng)后吃什么補(bǔ)雌激素

2023-07-06 15:06

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女性絕經(jīng)以后，由于卵巢功能下降，體內(nèi)雌激素水平減少，會導(dǎo)致絕經(jīng)期綜合征的一些情況。可以通過飲食來補(bǔ)充一定量的植物性雌激素，主要包括黃豆、黑豆，尤其是黑豆，含有大量的植物性雌激素，也可以吃黑豆粉或者豆?jié){來補(bǔ)充雌激素，延緩女性衰老。同時也可以用野生的葛根等，含有大豆異黃酮，從而補(bǔ)充女性體內(nèi)的雌激素。
需要注意，補(bǔ)充雌激素需要適量。如果過量的補(bǔ)充會導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜產(chǎn)生病變，甚至發(fā)生子宮內(nèi)膜癌。另外，女性在補(bǔ)充激素之外，還需要注意心理以及身體的調(diào)節(jié)，應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，主要是有氧運(yùn)動，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，這樣也對于延緩衰老有一定的好處。

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