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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥吃梨的影響

2023-05-01 13:18

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語音內(nèi)容

減肥期間適量吃梨，對(duì)于減肥的效果并沒有影響。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
梨含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，含糖量適中，升糖指數(shù)也不高，是屬于能量密度并不高的水果，適量吃不會(huì)帶來過多的熱量。
減肥期間每天可以吃一個(gè)梨，這樣減肥的效果并不會(huì)受到影響，因?yàn)閹淼臒崃坎⒉粫?huì)超標(biāo)，但是如果減肥期間梨吃的過多，熱量攝入增加又沒有注意消耗，可影響減肥的效果。

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