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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥期間為什么不能吃梨

2023-04-24 12:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥期間可以適量吃梨。減肥最重要的是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
梨雖然含有一定的糖分，但是控制量不多吃，不會(huì)帶來(lái)過(guò)多的熱量攝入，并不影響減肥減重的效果。而且梨含有三件寶，豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。
梨能量密度不高是健康食品，有益于營(yíng)養(yǎng)、健康。梨中的膳食纖維還有助于減重減肥，因?yàn)榭梢詼p少饑餓感增加飽腹感，有益于減重期間控制好飲食。
梨中的膳食纖維可以延緩糖和膽固醇的吸收，有助于減重。梨中的膳食纖維還可以更好的吸收腸道當(dāng)中的水分，幫助減肥期間規(guī)律的排便。

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