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仰臥起坐為常見的鍛煉方式，主要鍛煉的是腹部的肌肉力量，不適于腰椎間盤突出患者。 腰椎間盤突出患者主要為腰背部肌肉力量差，腰椎穩(wěn)定性差，建議采取俯臥位鍛煉，以加...
楊彬│河南省中醫(yī)院
2023/06/10 播放（55904）
"腰椎間盤突出在不嚴重時可以做仰臥起坐，首先椎間盤突出在仰臥起坐過程中，有助于鍛煉腰部肌肉力量，肌肉力量增強以后可以減輕炎癥物質(zhì)積聚，從而使肌肉痙攣得到放松，力量增強以后還可以...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/01/04 收聽(79268)
"腰椎間盤突出癥的病人，是可以做仰臥起坐的，但是做仰臥起坐，要注意時間和強度才行，也不能做得太久了，否則容易導致腹部肌肉出現(xiàn)勞損。仰臥起坐是鍛煉腹肌的一種方式，但是需要堅持才行...
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2023/07/27 收聽(81418)
"腰椎間盤突出患者是不建議做仰臥起坐的。首先，腰椎間盤突出是由于腰椎間盤的退行性變?yōu)楦驹?，腰椎的負重，腰椎的間盤損傷作為直接原因?qū)е碌难甸g盤突出。一般都是彎腰負重或者不正...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/07/14 收聽(61626)
01:43
仰臥起坐因為是前屈動作，在前屈的時候椎間盤的壓力比直立時大得多，所以對于椎間盤突出的病人并不建議做仰臥起坐。腰椎的穩(wěn)定性是由后方肌肉和前方肌肉，即腰部肌肉和腹部肌肉，兩群...
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/06/16 播放（77254）
01:59
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/03/07 播放（61876）
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腎即腎臟，仰臥起坐作為一種鍛煉身體的方式，對于正常腎臟功能，對于機體提高抵抗力、免疫力有好處，所以從此角度而言，對腎臟有好處。但仰臥起坐對于具有腎臟疾病的患者可能沒有好處...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/06/30 播放（47901）
"每天100個仰臥起坐，對腹部有著非常直接、有效的促進作用，能夠鍛煉腹部肌肉的力量，對腹部肌肉的塑形有非常好的促進作用，同時對腹部周圍肌肉也有非常好的促進作用，包括髂腰肌、胸大...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/09/09 收聽(57616)
02:17
目前認為仰臥起坐并不適合腰椎間盤突出患者。若腰椎間盤突出患者椎間盤已經(jīng)壓迫神經(jīng)，做仰臥起坐需使用大量腰部力量，導致腹壓增加，同時彎腰時會增加椎間盤壓力，導致患者病情加重。...
葉偉國│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/12/11 播放（66634）
01:47
仰臥起坐對腰椎間盤突出癥有一定的好處，但是要注重動作的幅度，不要頻率過快。通過緩慢的仰臥起坐、功能鍛煉，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，主要是腰椎前部的肌肉群、腹肌的力量...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/09/07 播放（42232）
"腰椎間盤突出患者是不建議做仰臥起坐，如果處于腰椎間盤突出急性期，需要禁止任何活動，絕對臥床休息。在緩解期可以適當進行腰背部的運動，加強腰背肌力量，但避免做仰臥起坐。因為在進行...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/09 收聽(51252)
"跑步對腰椎間盤突出沒有好處，因為跑步屬于負重運動，承擔的是體重，在跑步時椎間盤會受到規(guī)律的重力擠壓，如果在椎間盤發(fā)生突出的時候受到擠壓，椎間盤突出的程度可能會逐漸加重。另外，...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/19 收聽(66520)
01:28
蔣子云│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/10/07 播放（51034）
01:53
倒掛對于腰椎間盤突出有一定程度的好處，這個時候?qū)τ谘甸g盤突出癥癥狀的緩解，包括突出椎間盤的一些回納有好處，它的原理跟我們平時進行的一些牽引、拉伸一樣。 在倒...
富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/07/14 播放（42883）
"游泳，對于腰椎間盤突出癥的患者來說，確實是具有一定的好處的。由于腰椎間盤突出患者，最為忌諱的是2個動作：1、長時間的久坐；2、不正當?shù)膹澭顒幼藙?。尤其是彎腰、含胸、駝背等?..
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/02/17 收聽(29240)
01:49
首先應明確腰椎間盤突出的原因，主要是由于腰椎間盤退變、纖維環(huán)破裂、髓核突出而導致椎管、脊髓或神經(jīng)受壓，引起腰痛、下肢麻痛臨床癥狀。倒走可使人體重心后移，腰背肌力量得到訓練...
蔣子云│廣州中醫(yī)藥大學深圳醫(yī)院
2023/05/08 播放（79212）
01:27
椎間盤突出的鍛煉要遵循以下幾個方面: 1、急性期時：盡量避免鍛煉，臥床休息本身也是治療的一部分，所以急性期應以臥床為主，下床時戴腰圍，避免各種鍛煉；
畢連涌│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/29 播放（78384）
