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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

孕期一天吃幾個(gè)核桃

2023-12-10 05:58

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在孕期的時(shí)候最好每天吃4-5個(gè)核桃就可以了，如果吃得過多，很可能會(huì)造成消化不良的情況，出現(xiàn)腹瀉。另外，如果吃得過多，攝入的熱量過高，容易引起脂肪堆積，造成發(fā)胖的情況。在孕期的時(shí)候吃核桃，主要有利于胎兒大腦發(fā)育，使胎兒更聰明、更健康。建議最好在懷孕2個(gè)月左右的時(shí)候開始吃核桃，并且胎兒大腦基本在孕2-3個(gè)月的時(shí)候是發(fā)育的最高峰期。所以，建議在這個(gè)時(shí)候開始吃核桃，如果吃生核桃，往往有人會(huì)造成腹瀉。所以，可以將核桃炒熟再吃，會(huì)避免腹瀉現(xiàn)象的發(fā)生。

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