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懷孕后每天食用2-3個核桃即可。懷孕期間每日推薦的堅果量為10g，也就是2-3個核桃的量，大的核桃2個，小的核桃3個。堅果類食物含油脂比較高，且為不飽和脂肪酸，對人體有益...
李瑩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/12/25 播放（84008）
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核桃是堅果類的一種，含有豐富的多不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。但是由于含有多不飽和脂肪酸，即油脂含量比較多，所以糖尿病患者不能多吃核桃，每天最多可以吃兩個核桃，核桃有健腦...
汪艷芳│河南省人民醫(yī)院
2023/07/25 播放（58896）
"孕期每天吃3-5個核桃相對比較好。由于核桃油性較大，不宜多吃，不然容易造成惡心、反胃、嘔吐、腹瀉等。核桃中含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，核桃中的脂肪酸為不飽和脂肪酸，極易被人體吸收...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/08/06 收聽(98522)
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（41991）
"作為食品級的核桃，藥用價值實際上并不高，也沒有壯陽的作用。核桃作為一種干果，主要是食性為主。其實沒有明顯的補(bǔ)腎的作用，核桃里含有豐富的維生素，含有礦物質(zhì)鈣、鐵、磷，鉀等微量元...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/04/28 收聽(69844)
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核桃屬于堅果，中國居民膳食指南推薦堅果每天食用25g適宜，所以核桃一天食用2-3個較為合適。 核桃所含脂肪富含多不飽和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促進(jìn)脂肪、膽固...
李纓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/14 播放（54940）
