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"每個人的體格不一樣，每個人吃核桃的量應該有區(qū)別。最簡單的方法是我們把手張開，盡量張開一只手，手能抓到多少個核桃，一天就可以吃多少個核桃。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白類，還...
高錦雯│中山市博愛醫(yī)院
2023/07/16 收聽(82446)
"孕婦每天吃1-2個核桃或者3-4個山核桃，炒菜時適當減少用油量。核桃是一種營養(yǎng)價值很高的食物，核桃中含有大量的維生素E、亞麻酸及磷脂等，亞麻酸在人體內可合成不飽和脂肪酸，不飽...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/10/21 收聽(24458)
"孕婦一天吃核桃不要超過4個，最好就是在2-3個左右。核桃雖然有很高的營養(yǎng)價值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易導致肥胖，還有血糖、血脂、血壓的升高。核桃無論是生...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/09/22 收聽(85238)
孕婦每天吃3-5個核桃最好，應該在懷孕4個月左右的時候開始吃核桃，核桃對于胎兒的大腦發(fā)育有著一定的好處，有益智健腦的作用，促進胎兒腦細胞的發(fā)育，讓寶寶在出生之后更聰明。如果核桃...
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2023/02/06 收聽(14350)
女性在懷孕后一天吃3-5個核桃是可以的。核桃中含有較多的DHA、氨基酸和脂肪、維生素E，女性食用后可以起到益脾、抗疲勞、促進胎兒大腦發(fā)育的功效。由于核桃中含有較高的脂肪，女性過...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/11/24 收聽(30478)
"如果天天都吃核桃就不能吃太多，吃半個到一個。孕期吃核桃對補腦好，如果隔一天吃或者幾天吃一次，可以吃1-2個左右。根據(jù)孕婦每天的飲食狀況，堅果可以也變，比如今天吃核桃，明天吃花...
山丹│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/01/20 收聽(95472)
01:56
懷孕后每天食用2-3個核桃即可。懷孕期間每日推薦的堅果量為10g，也就是2-3個核桃的量，大的核桃2個，小的核桃3個。堅果類食物含油脂比較高，且為不飽和脂肪酸，對人體有益...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/12/25 播放（84008）
"一個人如果肌酐正常，也就是腎功能正常，沒有水腫、蛋白尿，沒有尿中的紅細胞及潛血，沒有高血壓，沒有高脂血癥及其他腎臟不良的表現(xiàn)，是可以正常的吃核桃的，核桃需要控制在5-6個以下...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/07/07 收聽(24360)
"高血壓患者一天建議吃三個核桃。核桃是堅果，富含多種微量元素和礦物質，含有一定的蛋白質、植物脂肪以及碳水化合物。對于高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒。高血壓患者平時飲食...
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2023/03/22 收聽(49931)
01:42
核桃是堅果類的一種，含有豐富的多不飽和脂肪酸、礦物質和維生素。但是由于含有多不飽和脂肪酸，即油脂含量比較多，所以糖尿病患者不能多吃核桃，每天最多可以吃兩個核桃，核桃有健腦...
汪艷芳│河南省人民醫(yī)院
2023/07/25 播放（58896）
"孕期每天吃3-5個核桃相對比較好。由于核桃油性較大，不宜多吃，不然容易造成惡心、反胃、嘔吐、腹瀉等。核桃中含有大量的蛋白質和脂肪，核桃中的脂肪酸為不飽和脂肪酸，極易被人體吸收...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/08/06 收聽(98522)
01:47
每天吃幾個核桃有以下好處： 1、益智健腦：核桃中富含有多不飽和脂肪酸，能有效調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝，促進大腦細胞形成，在緩解腦力疲勞、思維反應能力下降和記憶力差等方...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/02 播放（41991）
"作為食品級的核桃，藥用價值實際上并不高，也沒有壯陽的作用。核桃作為一種干果，主要是食性為主。其實沒有明顯的補腎的作用，核桃里含有豐富的維生素，含有礦物質鈣、鐵、磷，鉀等微量元...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/28 收聽(69844)
"核桃中含有豐富的維生素E，對肝細胞修復具有一定的幫助，可以考慮每天吃2-3個。乙肝是嚴重威脅我國人民健康的慢性傳染性疾病，可以引起肝炎、肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生。我國...
殷欣│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/03/13 收聽(51706)
01:25
核桃屬于堅果，中國居民膳食指南推薦堅果每天食用25g適宜，所以核桃一天食用2-3個較為合適。 核桃所含脂肪富含多不飽和脂肪酸、卵磷脂，卵磷脂可以促進脂肪、膽固...
李纓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/14 播放（54940）
