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馬希貴
副主任醫(yī)師

淮安市婦幼保健院

中醫(yī)科

晚上喝粥好嗎

2023-11-19 16:01

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01:10

語音內(nèi)容

晚上喝粥對(duì)于身體健康是有益的，喝粥有助于消化，而且熬出來的粥時(shí)間越久，食材營(yíng)養(yǎng)成分更好的溶于水中，會(huì)導(dǎo)致湯汁更為濃稠，會(huì)讓人體更好的吸收。
用五谷雜糧熬煮出來的粥，含有大量的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維，能夠很好的補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，起到保健養(yǎng)生的效果，比較適合一些腸胃不適或者沒有胃口的人群食用。
粥在空腹的狀態(tài)下更容易被吸收，能將前一天胃部消化的食物所造成的機(jī)體損傷恢復(fù)好，能更好的養(yǎng)胃。粥含有大量的水分，除了飽腹外還能為身體補(bǔ)充水分，從而預(yù)防便秘的現(xiàn)象。

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