睡前喝粥不好，正常人群睡前喝粥，由于人體消化器官在睡前處于相對(duì)疲勞的狀態(tài)，喝粥后睡覺會(huì)增加消化器官負(fù)擔(dān)，由于夜間的胃腸道蠕動(dòng)較慢，進(jìn)食的粥在消化道內(nèi)滯留后可產(chǎn)生大量氣體可導(dǎo)致腹脹。
建議在睡前半個(gè)小時(shí)適當(dāng)喝粥，喝完粥后可適當(dāng)室內(nèi)活動(dòng)，可促進(jìn)食物消化，針對(duì)有糖尿病的人群，睡前喝粥會(huì)導(dǎo)致腹部脹氣，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血糖較高時(shí)會(huì)出現(xiàn)糖尿病酮癥等并發(fā)癥。
患有心臟病的人群，睡前喝粥會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)引起腹脹，食物在消化過程中需要大量血液循環(huán)進(jìn)入消化器官，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)而誘發(fā)心臟病的發(fā)生。
