睡前喝水，好處因人而異。夜間時間較長，睡眠過程可因呼吸、出汗等引起水分丟失，尤其在秋、冬季，空調(diào)房及有暖氣情況下，水分丟失更明顯。
此外，睡眠時人體血流速度變慢，血黏度增加，容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是有基礎(chǔ)疾病的老年人，如有糖尿病、高血壓、高脂血癥等，更應(yīng)重視睡前喝水。
但如有水腫、心衰等情況，應(yīng)盡量減少喝水，避免加重病情。睡前喝水一般為200mL左右，并且避免有興奮、利尿作用的飲品，以免出現(xiàn)眼瞼水腫、夜尿增多，影響睡眠。
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睡前大量喝水對健康人的危害不大，但是心腎功能不好的患者，則會造成水分在體內(nèi)蓄積，從而導(dǎo)致水腫、高血壓，甚至影響心功能，導(dǎo)致心功能衰竭。 如果心腎功能不好，大量...
馬強│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/17 播放（53888）
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睡覺前喝水需要每個人根據(jù)情況不同來判斷，原則是口渴的時候可以喝一口水，解渴即可，不要喝多量的水，因為過多地喝水有可能在夜間產(chǎn)生過多的尿液，影響睡眠，起夜過多。
彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/07/02 播放（34656）
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張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/04/23 播放（62822）
"如果一個正常人各項機體的生理功能都處在正常的水平，也就是心臟、肝臟、肺臟以及腎臟的功能都處在正常范圍，睡前喝水不會增加體重。如果一個病人出現(xiàn)心臟功能的異常、腎臟功能異常以及伴...
彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/09/17 收聽(12254)
"睡前吃水果對于習(xí)慣性便秘的患者有好處，因為我們知道睡覺的時候消化功能減退，這時候水果中的果蔬纖維不容易被消化，反而會刺激胃腸道蠕動以及刺激腸道分泌水分，有助于緩解便秘。但正是...
宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/06/18 收聽(36960)
01:57
睡前艾灸通常會對睡覺造成干擾，不建議睡前進(jìn)行艾灸。艾灸具有溫陽、散寒、除濕功效，有溫補陽氣，使陽氣生發(fā)的作用。但睡覺需要陽入于陰，陽潛伏到陰液中，使人氣血平和，最終獲得良...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/27 播放（42900）
