一般來說，在睡前的半小時(shí)左右之內(nèi)，就不應(yīng)該再繼續(xù)飲水。如果睡前喝大量的水，往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)增加腎臟或者其他臟器的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)，這也應(yīng)該因具體情況而定，比如說如果是感到非?？诳剩敲丛谒耙彩强梢燥嬘盟?。因?yàn)槿绻覀儾伙嬎诳诳实臓顟B(tài)可能是會(huì)使血黏滯度升高，那么這種情況更不利于血液循環(huán)，對(duì)身體更有害。因此在睡前盡量是保證在睡前一個(gè)小時(shí)左右就喝夠水，如果實(shí)在口渴也可以少量的進(jìn)水。
如果在睡前三十分鐘之內(nèi)還是喝了大量的水，可能會(huì)造成第二天眼睛和面部浮腫，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，使夜間腎臟工作量大加劇，夜尿增多影響睡眠質(zhì)量。
