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睡前喝水，好處因人而異。夜間時間較長，睡眠過程可因呼吸、出汗等引起水分丟失，尤其在秋、冬季，空調(diào)房及有暖氣情況下，水分丟失更明顯。此外，睡眠時人體血流速度變慢，血黏度增加，容易...
於文麗│武漢大學中南醫(yī)院
2023/04/04 收聽(60294)
"吃完藥立即睡覺不好，可能會延緩藥物到達胃的時間，導致藥物在食管里停留時間長，分解后對食管黏膜有刺激作用。睡覺后器官處于休眠時間，不利于藥物的消化、吸收，會增加對胃腸道的不良...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/01/16 收聽(42996)
01:57
睡前艾灸通常會對睡覺造成干擾，不建議睡前進行艾灸。艾灸具有溫陽、散寒、除濕功效，有溫補陽氣，使陽氣生發(fā)的作用。但睡覺需要陽入于陰，陽潛伏到陰液中，使人氣血平和，最終獲得良...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/27 播放（42900）
"睡前運動好嗎？晚上是可以適當運動的，但是盡量不要在運動完馬上睡覺，可以稍微提前一些，另外還要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。晚間鍛煉最佳時間是在晚餐后兩...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/04 收聽(19672)
"吃完飯立馬吃水果不好，原因如下：1、水果中含有較多的糖分，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，飯后立刻進食水果會增加胃腸消化、吸收的負擔以及胰腺的消化負擔，尤其是進食了不太熟的水果...
趙嚴│上海市第十人民醫(yī)院
2023/06/01 收聽(71298)
"感冒吃水果是不是好，不能一概而論，需要根據(jù)感冒的類型選擇吃的水果的種類，感冒通常分風寒型感冒、風熱型感冒和暑濕型感冒。1、如果從風寒型角度此時的感冒不可以吃寒性和涼性的水果、...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/12 收聽(50964)
01:49
一般吃水果對于皮膚有好處，因為水果里面含有比較豐富的維生素C以及維生素E，對于人體皮膚的抗氧化、抗衰老、清除體內(nèi)的自由基有益處。當然有些水果要注意，即中醫(yī)認為的熱性水果，...
吳劍波│武漢大學中南醫(yī)院
2023/01/08 播放（84506）
"睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處，但是建議在睡前30分鐘內(nèi)聽音樂，而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂，否則這類音樂都會造成大腦皮層的神...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/17 收聽(18390)
空腹吃水果好嗎，我覺得因人而異，如果對有胃病的患者而言空腹吃水果當然是不推薦的。因為水果中有一些果酸的成分可能會刺激胃黏膜，本身有胃病的患者吃了水果以后會出現(xiàn)明顯的反酸、燒心、...
宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/08/14 收聽(31254)
01:28
睡前進行適當運動，傍晚間進行體育鍛煉對身體是百利而無一害。但是應注意避免做過度劇烈或者競技性較強的體育鍛煉，比如球類競技類活動，或者快跑等運動量較大，容易造成興奮性增加的...
王瑜琦│四川寶石花醫(yī)院
2023/01/05 播放（68458）
