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陰莖簡單的鍛煉方法如下： 1、家用針孔負壓泵：用負壓泵反復吸陰莖，保持陰莖負壓，將陰莖吸大、吸粗、吸長，改善勃起功能，促進陰莖發(fā)育，這是家用的陰莖負壓鍛煉儀；...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（48621）
02:12
鍛煉頸椎簡單有效的方法，主要是改變日常生活方式，具體如下： 1、適當活動：如果屈頸時間過長或者坐姿不良，都可能造成頸椎病的發(fā)生。所以每小時伏案工作就要起身活動...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/25 播放（48538）
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李春寶│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/09/02 播放（98092）
"鍛煉血管的方法，最常見的就是有氧運動，適宜的鍛煉方式包括散步、慢跑、游泳，打乒乓球、羽毛球，對于年齡較大的人群可以采用打太極拳、跳廣場舞和健身操，這些有氧運動有利于提高鍛煉者...
張?zhí)烊A│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/09/27 收聽(68692)
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頸椎病進行功能鍛煉的目的是增強頸椎四周的肌肉力量，使椎骨周圍附著肌肉強大。肌肉強大后可分擔椎間盤、椎間關節(jié)承受來自頭部和頸部各種活動壓力，減少椎間盤突出和椎間關節(jié)增生，避...
張鳳山│北京大學第三醫(yī)院
2023/10/29 播放（84244）
"頸椎病是一種比較復雜的疾病，不僅包含頸椎病的幾種分型，如脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病以及神經根型頸椎??；還包含頸椎失穩(wěn)癥、項韌帶鈣化等。對于頸椎病初期疼痛不...
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/08/17 收聽(83294)
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頸椎病的鍛煉方法依據患者的具體病情以及發(fā)病時間有所不同。如神經根型頸椎病，早期疼痛較為嚴重，則不建議患者進行鍛煉，避免刺激神經根；待癥狀基本緩解，可進行漸進性功能鍛煉，包...
馬永勝│河南省中醫(yī)院
2023/07/28 播放（75558）
"頸椎病，在骨科門診的患者當中越來越多，而且年齡越來越年輕化，可能是低頭族越來越多。預防頸椎病，主要還是頸椎康復鍛煉。做頸椎保健操，對于幫助頸椎恢復非常有意義。介紹幾種頸椎的保...
陳偉│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/04/17 收聽(90348)
頸椎病患者通過適當鍛煉，可以很好緩解癥狀。首先，平時應該避免長時間的不良姿勢，減少長時間低頭玩手機和伏案工作的時間，可以在學習和工作的間隔通過一些運動進行放松，比如保持坐位工作...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/30 收聽(40428)
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頸椎病引起原因很大一部分是頸后部的，特別是肌肉張力不足，比如長期伏案工作人員，如教師、白領，或計算機IT從業(yè)者、互聯網從業(yè)人員。 頸部肌肉受損，頸椎的穩(wěn)定性受...
姜軍│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/15 播放（43049）
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頸椎病的鍛煉方法網上也流傳了很多，頸椎病的主要鍛煉方法有一個米字操還是比較實用的。圍繞著頸椎的生理曲度以及人體的行為方式，頸椎的活動度來指導。 首先米字操左旋...
江育明│武漢科技大學附屬普仁醫(yī)院
2023/06/23 播放（78838）
頸椎病最好的鍛煉方法主要是要鍛煉頸肩部的肌肉，也就是說頸肩部肌肉的功能鍛煉。頸部的功能鍛煉有那么幾種，第一、讓患者低頭，低到最大，使下頜部盡量靠到胸骨，停留兩三秒，然后抬起來。...
李俊海│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/01/10 收聽(21440)
"工間操是我們最給患者推薦的一種鍛煉方式，伏案一段時間以后，由于頸項肌保持在某一種體位，出現酸脹的臨床表現，做工間操有助于緩解緊張的程度，是一種比較好的頸椎的保健方式。另外，我...
高志成│武漢市武昌醫(yī)院
2023/04/10 收聽(22162)
02:08
頸椎病最好的鍛煉方法，都是進行頸部后仰的運動，如游泳、打羽毛球、放風箏、做米字操等。頸椎分為7節(jié)，骨頭中間有無色透明的椎間盤，還有神經、血管穿行。 頸椎老化最...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/02/17 播放（78118）
02:29
頸椎病的發(fā)病主要源于頸椎承受過重的負擔，導致過度的退變和老化。因此，減輕頸椎負擔至關重要。這里介紹兩種有效的減輕負擔的方法。 一、使用頸椎牽引器 ...
董健│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2024/04/29 播放（40939）
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頸椎病的鍛煉方法如下： 1、改變不良生活習慣：隨著電腦、手機大規(guī)模的使用、普及，“低頭一族”越來越多，頸椎病發(fā)病率逐漸增高，避免長期低頭伏案工作、長時間臥床看...
馮丹│武漢市第一醫(yī)院
2023/03/14 播放（53532）
01:46
頸椎病的預防中有重要的一點，就是加強鍛煉，主要方法如下：
1、以往無較佳的鍛煉方法時，臨床醫(yī)生一般會建議患者常進行游泳，而且游泳為最佳的鍛煉方法。因為患者游泳時，...
溫世鋒│廣州市第一人民醫(yī)院
2023/01/07 播放（91788）
