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    吃什么代謝快

    2023-12-09 01:37

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    多吃豆類、水果、蔬菜等食品可以提高機體的新陳代謝,水可以促進體內(nèi)殘留的毒素和宿便的排出,促進細胞的更新,可以通過大量的飲用水加快身體的代謝。多吃水果也可以提高代謝能力,比如橙子、橘子、獼猴桃等含有維生素C高的水果,維生素C可以促進脂肪的分解,加快脂肪的消耗,代謝加快使體重變輕,也可以通過口服維生素C片增加體內(nèi)的維生素C含量,通過口服維E可延緩機體的衰老速度,增加新陳代謝能力。富含高纖維的食物也可以增加機體的代謝能力,比如黃瓜、燕麥、芹菜等,而且食物的熱量也很低,不會增加體重的負擔,大蒜可以促進血液循環(huán)提高代謝。

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