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怎樣預(yù)防生病感冒

2023-07-28 14:19

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01:09

語音內(nèi)容

想要預(yù)防生病感冒的現(xiàn)象，方法有很多，最科學(xué)的辦法就是調(diào)整飲食和增強(qiáng)體育鍛煉。飲食中需要多吃富含維生素的食物，尤其是新鮮水果和蔬菜，富含豐富的維生素C，可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力，抵御外來的感冒病毒或者細(xì)菌，從而預(yù)防生病的出現(xiàn)?？梢猿蕴O果、獼猴桃、草莓，還有新鮮的白菜、蘿卜或者青菜，效果都是比較好的。平時(shí)多做體育鍛煉，尤其是慢跑、游泳或者登山之類的運(yùn)動，可以有效的增強(qiáng)肺活量，提高自己的抵抗力，對于預(yù)防生病感冒特別好。如果經(jīng)常感冒，還可以使用調(diào)節(jié)免疫力的藥物來緩解這種情況，比如可以長期服用玉屏風(fēng)顆粒，屬于中成類的藥物，基本上副作用比較小，還可以避免感冒的發(fā)生。

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