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李佐倫
副主任醫(yī)師

耒陽市疾病預(yù)防控制中心

呼吸內(nèi)科

兒童怎樣預(yù)防感冒

2023-06-13 21:29

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對(duì)于兒童怎樣預(yù)防感冒，第一、要提供足夠的營養(yǎng)。小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多，但由于消化功能尚未完全成熟，而且食譜往往也比較單調(diào)，會(huì)容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏，營養(yǎng)不足，抵抗力就會(huì)比較差。輕度的維生素A和維生素C缺乏，是造成小兒反復(fù)感冒的常見原因。因此多吃富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果，或補(bǔ)充多元維生素制劑或牛初乳，也能有效地增強(qiáng)孩子的抵抗力。二、保證充足的睡眠，也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。三、進(jìn)行體育鍛煉，這是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開始，從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境。當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育，以及全身的新陳代謝都有良好的作用。四、多喝水，促進(jìn)體液循環(huán)，可有效地排出毒素。

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